Cadans

Tom Wassink

• 20 December 2021 20:20

Wat mij opvalt in de training met Join is dat de cadans vaak relatief laag is (althans tot wat ik gewend ben). Is het bewust dat er vaak een cadans van 85 of 90 wordt verwacht? Ik zelf reed eigenlijk altijd standaard met 100, uitgezonderd de krachttrainingen en in de heuvels/bergen.

1

• Official comment

  

  JOIN Support

  • 28 December 2021 12:46

  Hoi Tom,

  Een cadans van zo rond de 85 a 90 is iets efficienter dan een cadans van rond de 100. Uiteraard is het wel handig om ook een hogere cadans te kunnen rijden, zeker als je wat harder rijdt zoals in een sprint, maar in duur en tempostukken kost het minder energie om de cadans tussen de 85 en 90 te houden.

   

Please sign in to leave a comment.