Skip to main content

Kracht interval training met spierpijn verstandig ?

Comments

2 comments

  • Official comment
    JOIN Support

    Hoi Rob,

    Sorry voor het late antwoord. Daar heb je voor dit specifieke probleem niet gelijk wat aan.

    Over het algemeen, als de spierpijn je niet belemmert in je bewegingen (maar dan moet het wel heel erg zijn), kun je de krachttraining gewoon doen. Meestal verdwijnt de spierpijn en stijfheid tijdens de warming up.

    Mocht het zo zijn dat je het echt te onaangenaam vindt, dan kun je inderdaad altijd je training vervangen door een andere en zal je trainingsschema zich aanpassen.

    Wat heb je uiteindelijk zelf gekozen?

    groeten,

    Ilja

  • Rob G

    Hey Ilja,

    Bedankt voor het antwoord.

    De spierpijn is van het niveau "zeurderig" / stijf maar kan nog wel gewoon goed bewegen.
    Soms met even een kreun met het omhoog komen vanuit gehurkt maar geen echte pijn.

    Deze 60RPM kracht trainingen zijn nieuw voor mij dus heb het daarom maar even op safe gespeeld.
    Heb vorige week niets meer gedaan, ook mede door geen zin door het slechte weer.

    Deze week heb ik de krachttraining vervangen door een rondje hardlopen (had ik meer zin in als fietsen) en daardoor weer een lichte spierpijn op donderdag, de (verschoven) krachttraining die ik toen had heb ik vervangen door 50min constant duurvermogen.

    Omdat het nu in het weekend vaak niet verder komt dan een uurtje knallen op de mountainbike komt de basis (ook volgens garmin) best wat tekort.
    En dat komt voor mijn gevoel ook wel terug, na een uur ben ik gewoon op.

    Vind de training strikt volgen ook erg lastig in deze tijd van het jaar en gebruik het vooral als richtlijn, maar aangezien die krachttraining best vaak terug komt liep ik daar een beetje op vast.
    Maar bedankt voor de toelichting, hier kan ik wat mee.

    Groeten,
    Rob

    0

Please sign in to leave a comment.

Powered by Zendesk