Grijs trainen

Rob van den Berghe

• 20 January 2022 20:26

Wel of niet grijs trainen? Volgens de podcast 'polarized trainen' met oa Jim vd Berg gaat het veel over grijs trainen en over het zoveel mogelijk vermijden ervan. Nu ben ik sinds een week begonnen met het join trainingsschema 'ftp builder'. Dit op advies van jullie. Ik rij in de zomer wedstrijden, voornamelijk criteriums, en kon het beste beginnen met een ftp builder om vervolgens over te gaan op een criterium-plan. Nu krijg ik tot mijn grote verbazing tot nu toe heel veel sweetspot blokken. In de podcast wordt dit 'grijs trainen' genoemd. Kunnen jullie uitleggen wat de fysiologische gedachte achter deze blokken dan wel is? Tevens mis ik de optie om vooruit te kijken enorm. Maar ik las al dat er iets in de pijpleiding zit. Mooi om te horen. Alvast bedankt voor jullie reactie! En tot die tijd....

0

• Official comment

  

  JOIN Support

  • 21 January 2022 12:34

  Hoi Rob,

  Grijs trainen gaat vooral om het gebied tussen 85% en 100% van je FTP. Daar zul je met de tempo & sweet-spot blokken in JOIN niet veel in komen en sowieso niet voor langere duur.

  Waar het vooral om draait is dat je niet uren gaat afdraaien in die hoge zone. Dat is iets dat je nogal eens ziet bij mensen die 's avonds even een uurtje hard gaan.

  groeten,

  Ilja

   
• 

  Rob van den Berghe

  • 22 January 2022 16:03

  Duidelijk! Bedankt voor je reactie.

  0

Please sign in to leave a comment.