Schema om gewicht te verliezen

Arnout Hasselaar

• 04 April 2022 10:51

Is het mogelijk een schema op te stellen specifiek om gewicht te verliezen? Deze mis ik nog in de app.

In de Beter Worden podcast wordt uitgesproken dat trainen en afvallen geen goede combi is, iets waar ik al regelmatig tegenaan ben 'gelopen'. Ik heb dus geen idee wat nu de beste trainignen zijn om gewicht te verliezen er vanuit gaan de dat ik 500 Kcal per dag minder inneem dan ik gebruik.

Ik denk dat veel amateur renners hier ieder jaar wel een keer last van hebben, van dat te hoge gewicht ;-)

 

0

• 

  Alex Slok

  • 05 April 2022 11:58

  Dit is ook waar ik naar op zoek ben. Ik ben voornemens een abo te nemen op JOIN, maar als dit er niet is dan vraag ik me af of ik dit wel ga doen. Ik begrijp dat niet alleen fietsen, maar ook de eet- en drink patroon een grote rol spelen in dit verhaal.

  0
• 

  Duncan van der Aar

  • 06 April 2022 10:07

  Begrijp me niet verkeerd, ik weet precies hoe het is om wat (veel) killotjes eraf te willen trainen, maar vraag me  af wat een specifiek trainingsschema met dit als doel anders zou maken dan de reeds bestaande schema's of doelen?

  Waar het volgen mij op neer komt is zoveel mogelijk KCal verbranden in de beschikbare tijd, waarbij je wel rekening moet houden met je persoonlijke belastbaarheid (dit doet join dus voor jou). Een algemeen trainingsschema met als doel "Beter Worden" zou dit al in voldoende mate in zich moeten hebben. Dit, gecombineerd met wat krachttraining om spierverlies te beperken, en uiteraard een gezond voedingspatroon met voldoende rust/slaap (niet onderschatten!) heeft voor mij in ieder geval prima resultaten opgeleverd.

   

  0

Please sign in to leave a comment.