Rustweken zijn erg belangrijk en JOIN plant ze met regelmaat in je trainingsschema. Deze rustweken staat niet van tevoren automatisch voor een bepaalde periode vast. Dat zou betekenen dat je een makkelijkere week ingepland krijgt, ook al heb je in de voorgaande weken minder gedaan dan gepland. Daar laten we je natuurlijk niet mee wegkomen! JOIN kijkt naar de intensiteit van de trainingsweken en plant een makkelijkere week in als we zien dat een week de voet van het gaspedaal halen een positieve bijdrage levert aan je fitheid.
Want - en dat blijven we herhalen - rust en herstel zijn cruciale elementen in een trainingsschema. Om te herstellen van de trainingsinspanningen die je in de voorgaande weken hebt geleverd, moet je je lichaam de kans geven om te ontspannen en zich aan te passen. Het menselijk lichaam is geen machine en een beetje rust nemen op de fiets helpt om zowel mentaal als fysiek weer op te laden.