Wanneer je JOIN opent en je dagelijkse training bekijkt, wordt je gevraagd om een kort gereedheidsrapport in te vullen. Dit rapport gaat over je spierpijn (Geen, Matig of Hoog) en je Herstelniveau voor de dag.
JOIN geeft een schatting van je Herstelniveau op basis van je recente trainingsgeschiedenis, maar jouw eigen invoer is belangrijk. Als de schatting niet overeenkomt met hoe je je daadwerkelijk voelt, pas deze dan aan. JOIN zal vervolgens je bijgewerkte gereedheid gebruiken om het type, de duur of de intensiteit van je voorgestelde training aan te passen.
Als je een Oura Ring gebruikt, haalt JOIN automatisch je Oura Gereedheidsscore binnen via de directe integratie. Je kunt deze indien nodig nog steeds handmatig overschrijven.
Het gereedheidsrapport wordt elke dag gereset. Zodra je je training hebt voltooid en feedback hebt ingediend, verschijnt het de volgende ochtend weer.