Als je JOIN trainingsschema korte, zware intervals op het programma heeft staan (VO2max of sprint intervallen), adviseren we je om de ERG modus van je indoor trainer uit te schakelen. Dan kan je jezelf maximaal pushen zonder dat de ERG modus probeert in te grijpen. De vermogens bandbreedte die JOIN aangeeft zijn bedoeld als ruwe indicatie en als je echt gas wil geven, zet die ERG modus dan uit.
Bij langere intervallen is de ERG modus juist wel handig. Want bij inspanningen rond het FTP-of Tempo-niveau moet je een min of meer stabiel vermogen trappen rond een bepaald niveau, waarbij de ERG modus kan helpen om je rond dat niveau te houden of zelfs te dwingen!