Als je JOIN trainingsschema korte, zware intervallen op het programma heeft staan (VO2max of sprint intervallen), adviseren we je om de ERG modus van je indoor trainer uit te schakelen. Dan kan je jezelf maximaal pushen, zonder dat de ERG modus probeert in te grijpen. De vermogensbandbreedte die JOIN aangeeft is bedoeld als ruwe indicatie. Als je echt gas wil geven, zet die ERG modus dan uit.
Bij langere intervallen is de ERG modus overigens wel handig. Bij inspanningen rond het FTP- of tempo-niveau moet je een min of meer stabiel vermogen trappen rond een bepaald niveau. Daarbij kan de ERG modus helpen om je rond dat niveau te houden of zelfs te dwingen rond dat niveau te blijven.