Ons advies is dat je ongeveer een week voor je vertrek naar je trainingsstage je beschikbaarheid op maximaal zet (of de gewenste duur) en ook je atletisch profiel wat hoger instelt.
Hierdoor zal JOIN langere en zwaardere trainingen voor je inplannen. JOIN zal nog steeds rekening houden met je huidige niveau en conditie. Dus als je hoopte dat je onbeperkt overladen zou worden, zul je misschien een beetje teleurgesteld zijn. Het heeft voor jou noch voor JOIN echter zin om je die week volledig uit te putten en daarna veel hersteltijd in te moeten bouwen.
Is het meer een fietsvakantie en wil je je eigen ritten doen? Pauzeer je trainingsprogramma dan tijdens deze periode. Je zult waarschijnlijk een paar rustdagen hebben na je fietsvakantie of trainingsstage. dat is heel is normaal en JOIN beschermt je tegen overtraining.
Geniet van je trainingsstage!