Wenn Sie JOIN öffnen und Ihr tägliches Training überprüfen, werden Sie gebeten, einen kurzen Readiness-Bericht auszufüllen. Dieser umfasst Ihre Muskelkater (Keine, Mäßige oder Hohe) und Ihr Erholungsniveau für den Tag.
JOIN liefert eine Schätzung Ihres Erholungsniveaus basierend auf Ihrer jüngsten Trainingshistorie, aber Ihre eigene Eingabe ist wichtig. Wenn die Schätzung nicht mit Ihrem tatsächlichen Gefühl übereinstimmt, passen Sie sie an. JOIN verwendet dann Ihre aktualisierte Readiness, um die Art, Dauer oder Intensität Ihres vorgeschlagenen Trainings feinzujustieren.
Wenn Sie einen Oura Ring verwenden, zieht JOIN automatisch Ihren Oura Readiness Score über die direkte Integration ein. Sie können diesen bei Bedarf weiterhin manuell überschreiben.
Der Readiness-Bericht wird jeden Tag zurückgesetzt. Sobald Sie Ihr Training abgeschlossen und Feedback abgegeben haben, erscheint er am nächsten Morgen erneut.