So berechnet JOIN dein eFTP:
Der eFTP ist dein geschätzter FTP-Wert, berechnet aus deinen Trainingsdaten. Die Grundlage bildet ein möglichst aktueller FTP-Test – idealerweise nicht älter als drei Monate. JOIN erkennt Leistungsintervalle in deinen Daten, die eine Anpassung deines FTPs rechtfertigen.
JOIN berücksichtigt auch „normale“ Workouts, die keine Maximalleistung enthalten. Alle verfügbaren Leistungsdaten fließen ein, inklusive historischer Trainingseinheiten.
Wichtig: Der eFTP ist eine rechnerische Schätzung. Tagesform, Schlaf oder Ernährung fließen nicht ein. Daher brauchst du dein FTP nicht täglich anpassen. Wenn dein eFTP jedoch über längere Zeit um mehr als 15 % von deinem eingegebenen FTP abweicht, empfiehlt sich ein neuer 20-Minuten-Test.
Ohne Wattmesser? JOIN schätzt dein FTP trotzdem aber weniger präzise. Weniger Daten = weniger Genauigkeit.
eFTP in JOIN ansehen:
- Öffne JOIN
- Tippe oben links auf deine Initialen
- Unter „Trainingsstatistik“ findest du dein eFTP