Viele Tracker messen Schlaf, HRV und Erholung auf eine Weise, wie es JOIN allein nicht kann. Sie können diese Daten verwenden, um Ihren JOIN Readiness-Score zu ergänzen. Lassen Sie immer Ihr eigenes Gefühl den Vorrang haben – kein Tracker-Score sollte darüber entscheiden, wie Ihr Körper sich tatsächlich anfühlt.
Oura Ring
JOIN hat jetzt eine direkte Integration mit dem Oura Ring. Verbinden Sie Ihr Oura-Konto unter Verbundene Konten in JOIN und Ihr Oura Readiness-Score wird automatisch verwendet. Sie können Ihre Readiness weiterhin manuell anpassen, wenn sie nicht mit Ihrem Gefühl übereinstimmt.
Zum Vergleich hier, wie die Scores einander entsprechen:
| Oura Score | Oura Bezeichnung | JOIN Äquivalent |
|---|---|---|
| 0–59 | Niedrig / Achten Sie darauf | 0–40 |
| 60–69 | Fair | 40–50 |
| 70–100 | Optimal / Gut | 50–100 |
Whoop
Eine direkte Whoop-Integration kommt bald. Bis dahin können Sie Ihren Whoop Recovery Score manuell verwenden, um Ihre JOIN Readiness anzupassen. Die Score-Bereiche entsprechen sich ziemlich direkt:
| Whoop Score | Whoop Bezeichnung | JOIN Äquivalent |
|---|---|---|
| 0–33 | Rot / Nicht bereit | 0–30 |
| 34–66 | Gelb / Moderat | 30–50 |
| 67–100 | Grün / Bereit | 50–100 |
Im Bereich von 34–66 sollten Sie besonders Ihr eigenes Urteil zusammen mit dem Score verwenden.
Garmin
Garmin stellt einen Readiness Score zwischen 0 und 100 bereit. Eine tiefere Integration ist aufgrund von Garmin-API-Beschränkungen begrenzt, daher können Sie vorerst den Score manuell verwenden, um Ihre JOIN Readiness zu informieren.
| Garmin Score | Garmin Bezeichnung | JOIN Äquivalent |
|---|---|---|
| 0–25 | Niedrig | 0–30 |
| 26–50 | Moderat | 30–50 |
| 51–100 | Gut / Optimal | 50–100 |
Fitbit
Fitbit erfasst Schlaf, HRV und Aktivität und stellt einen täglichen Readiness Score mit drei Zonen bereit. Es gibt keine direkte Fitbit-Integration in JOIN, aber Sie können den Score manuell verwenden.
| Fitbit Score | Fitbit Bezeichnung | JOIN Äquivalent |
|---|---|---|
| 1–29 | Niedrig | 0–30 |
| 30–64 | Gut | Verwenden Sie Ihr eigenes Gefühl |
| 65–100 | Ausgezeichnet | 50–100 |
Für Scores zwischen 30 und 64 empfehlen wir, die Fitbit-Zahl nicht direkt in JOIN zu übernehmen – verwenden Sie stattdessen, wie Sie sich tatsächlich fühlen.
Andere Tracker
Polar- und Suunto-Integrationen sind derzeit nicht geplant. Für alle hier nicht aufgeführten Tracker sollten Sie Ihre JOIN Readiness nur anpassen, wenn es einen bedeutenden Unterschied zwischen dem, was JOIN anzeigt, und dem, was Ihr Körper oder Tracker Ihnen mitteilt, gibt – zum Beispiel nach schlechtem Schlaf oder einem stressigen Tag, von dem JOIN sonst nichts wüsste.
Wenn Sie Fragen haben, kontaktieren Sie uns unter support@join.cc.