Dein RPE (Rate of Perceived Exertion) basiert auf deinem persönlichen Empfinden während und direkt nach dem Training. Je schneller du sie angibst, desto präziser ist sie.
JOIN berechnet eine RPE-Vorhersage basierend auf Intensität und Stresslevel deiner Einheit. Du gibst den endgültigen Wert an. Das verbessert die Trainingsplanung. Starke Abweichungen sagen viel über deine Tagesform aus.
Tipp: Nutze die letzten 5 Minuten einer Fahrt, um das Training mental zu rekapitulieren. Konntest du die Intervalle leicht absolvieren? Niedriger RPE. Waren sie eine echte Herausforderung? Hoher RPE.