JOINs eigener „Level“ ist ein umfassender Fitnessindikator und ein Tool, um dich mit anderen zu vergleichen. Deine Werte beruhen auf deiner Ausgangsform und deinen Trainingsdaten. Je höher dein Level, desto besser dein Trainingszustand.
Levelbereich: 0 bis 50
Ein Einsteiger beginnt meist zwischen 0 und 5. Level 50 entspricht einem Topfahrer auf World-Tour-Niveau.
FTP/Gewicht
Dein Level basiert u. a. auf deinem FTP-Wert (Functional Threshold Power) und Gewicht. Du kannst deinen FTP über einen Test im Labor oder einen Feldtest bestimmen. Keine Sorge, wenn du deinen FTP nicht kennst – JOIN schätzt ihn zuverlässig anhand deiner Daten.
FTP-Fortschritt
Mit regelmäßigem Training steigt dein FTP. Da häufige FTP-Tests nicht praktikabel sind, berechnet JOIN dein eFTP basierend auf deinen Trainingsdaten und passt deinen Level entsprechend an.
Fitness
Es zählt nicht nur, wie viel Watt du fahren kannst – sondern auch, wie lange du durchhältst. Darum fließt auch deine Ausdauer in deinen Level ein.
Genauigkeit
Je aktueller und vollständiger deine Daten, desto präziser die Schätzungen. Wattdaten sind aussagekräftiger als Herzfrequenz. Bitte halte dein Gewicht und deinen FTP aktuell.