Die Auswahl deines Radfahrlevels in der JOIN App hilft, dein Training perfekt an dein Level anzupassen. Hier eine Übersicht:
Freizeitsportler
- Fahrhäufigkeit: Selten (1–2x pro Woche)
- Dauer: Kurz (unter 30–60 Min.)
- Beschreibung: Neu oder gelegentlich auf dem Rad unterwegs – Fokus auf Grundlagen.
Amateur
- Fahrhäufigkeit: 2–3x pro Woche
- Dauer: Etwa 1 Stunde
- Beschreibung: Etwas Erfahrung, keine festen Trainingspläne – Ziel: fitter werden, längere Fahrten genießen.
Fortgeschritten
- Fahrhäufigkeit: 2–4x pro Woche
- Dauer: 1–2 Stunden, gelegentlich auch 4 Stunden
- Beschreibung: Regelmäßiger Sportler mit Ambitionen – Fokus auf Ausdauer und Technik.
Erfahren
- Fahrhäufigkeit: 4–6x pro Woche
- Dauer: Meist 2–4 Stunden, regelmäßig auch längere Einheiten
- Beschreibung: Ambitionierter Radfahrer, oft mit Wettkampfteilnahmen – strukturiertes Training inklusive Intervallen & Bergfahrten.
Pro
- Fahrhäufigkeit: 6+ Einheiten pro Woche
- Dauer: Oft 4+ Stunden, mehrmals wöchentlich
- Beschreibung: Extrem erfahren, meist auf Wettkampfniveau – Trainingspläne mit gezielter Periodisierung & Erholung.