Readiness zeigt Ihnen, wie bereit Sie sind, das heutige Training basierend auf Muskelschmerzen und Erholung von vorherigen Workouts durchzuführen. JOIN gibt eine Schätzung Ihrer Readiness vor Ihrem Training ab. Wenn die Schätzung nicht mit Ihrem tatsächlichen Befinden übereinstimmt, passen Sie den Grad der Muskelschmerzen und/oder die Erholung an, und JOIN aktualisiert entsprechend die Art, Dauer und Intensität des vorgeschlagenen Trainings.
Verwendung des Readiness-Berichts
Wenn Sie JOIN öffnen und Ihr tägliches Training überprüfen, werden Sie gebeten, Ihre Muskelschmerzen (Keine, Mäßig oder Stark) und Ihren Erholungsgrad anzugeben. JOIN liefert eine Schätzung Ihres Erholungsgrads, aber Ihre eigene Eingabe ist wichtig. Wenn diese nicht widerspiegelt, wie Sie sich tatsächlich fühlen, passen Sie sie an.
Nachdem Sie das vorgeschlagene Training abgeschlossen und Ihr Feedback abgegeben haben, wird der Readiness-Bericht zurückgesetzt und am folgenden Tag erneut angezeigt.