Kies een niveau dat past bij je huidige hardloopconditie en ervaring. Als je bijvoorbeeld zeer ervaren bent, maar al maanden niet hebt gelopen, overweeg dan te beginnen als ‘gemiddeld’ in plaats van ‘gevorderd’. Je kunt je profiel altijd aanpassen binnen je trainingsplan.
Een hoger ervaringsniveau zorgt voor langere en intensere voorgestelde trainingen. Met een beginner-profiel bereik je uiteindelijk dezelfde intensiteit, maar op een rustiger tempo.
Beginner: Je bent een absolute beginner of kunt tot 5K lopen.
Gemiddeld: Je loopt regelmatig 5K tot 10K zonder te stoppen.
Gevorderd: Je hebt ervaring met (halve) marathons en gestructureerde trainingen.