Gereedheid laat zien hoe gereed je bent om de training van vandaag uit te voeren op basis van spierpijn en herstel van eerdere trainingen. JOIN geeft een schatting van je gereedheid vóór je training. Als de schatting niet overeenkomt met hoe je je voelt, pas dan de mate van spierpijn en/of het herstelniveau aan en JOIN zal het type, de duur en de intensiteit van de voorgestelde training dienovereenkomstig bijwerken.
Het gebruik van het Gereedheidsrapport
Wanneer je JOIN opent en je dagelijkse training bekijkt, wordt je gevraagd je spierpijn te rapporteren (Geen, Matig of Hoog) en je Herstelniveau. JOIN geeft een schatting van je Herstelniveau, maar je eigen invoer is belangrijk. Als het niet weerspiegelt hoe je je daadwerkelijk voelt, pas het dan aan.
Als je de voorgestelde training hebt voltooid en je feedback hebt ingediend, wordt het Gereedheidsrapport gereset en verschijnt het de volgende dag weer.
Andere artikelen over Gereedheid
- Hoe moet ik mijn Whoop, Oura, Garmin of Fitbit gebruiken met de Gereedheid- en Herstelscore in JOIN?
- Waarom kan ik mijn Gereedheid niet rapporteren?
- Waarom word ik gevraagd een gereedheidsrapport in JOIN in te vullen?