Op het dashboard in je trainingsdashboard vind je ook een icoon dat aangeeft in wat voor een soort trainingsweek je je bevindt. Dat zal meestal een 'gewone' trainingsweek zijn, maar er zijn nog een paar smaken en die beschrijven we hieronder.
Normaal -> “Training"
Een reguliere trainingsweek volgens het trainingsschema.
Opbouw -> "Opbouw fase"
Dit betreft de eerste paar weken van een trainingsschema als je net met JOIN bent begonnen. En vooral als je vanaf een relatief ongetraind niveau bent begonnen.
Blessure -> “Blessure"
Dit krijg je als je hebt aangegeven geblesseerd te zijn. Dan zullen we je herstel proberen te bevorderen met wat extra rust.
Rust -> “Herstel week"
Om de trainingsstress week na week te kunnen blijven opbouwen, is het aan te raden om het soms wat rustiger aan te doen. We plannen alleen een herstelweek als het totale trainingsvolume in de voorgaande weken zo hoog was dat je op de lange termijn baat hebt bij een rustigere week. Een herstelweek heeft genoeg volume om niet te veel conditie te verliezen, maar een stuk minder intensiteit.