Gereedheid toont aan hoe gereed je bent voor de training van vandaag op basis van spierpijn en het herstel van eerdere workouts. We geven een schatting van je gereedheid voor vandaag vóór je training. Als je het gevoel hebt dat deze schattingen niet overeenkomen met hoe je je voelt, pas dan de spierpijn en/of het herstel aan, waardoor ook het type, de duur en/of intensiteit van de voorgestelde training worden aangepast.
Gebruik van Gereedheid
Bij het openen van JOIN en het bekijken van je dagelijkse training, kom je de door ons ingeschatte Gereedheid tegen. Deze kun je ook zelf wijzigen en omvat het aangeven van je Spierpijn (Geen, Matig, Veel) en je Herstelniveau. Hoewel JOIN een schatting geeft van je Herstelniveau, is het cruciaal hoe je je voelt nauwkeurig uit te drukken. Op basis van je Gereedheid kan JOIN je training indien nodig aanpassen.
Belangrijke Gereedheid-vereiste:
Om nauwkeurigheid te behouden, is het essentieel om alle feedback te verstrekken voordat je je Spierpijn en/of Herstelniveau wijzigt. Nadat je de voorgestelde training hebt voltooid en feedback hebt gegeven, wordt je Gereedheid tijdelijk verwijderd en verschijnt het de volgende dag opnieuw.